Trening moc
-
DST
42.93km
-
Czas
01:21
-
VAVG
31.80km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 1 listopada 2010 | dodano: 01.11.2010
suzuki 214 km Wesoła,Szczyrk,Wisła,Wesoła i to jest to co zaczyna mnie wciągać a rower przygotowanie do sezonu 2011 zamierzam startować we wszystkich maratonach Pucharu Polski
komentarze
Anonimowy tchórz | 21:14 piątek, 5 listopada 2010 | linkuj
Jeśli naprawdę zamierzasz solidnie trenować i liczyć się w tych wyścigach - to musisz zmienić zupełnie podejście do roweru. Prawdziwy trening nie polega na bezsensownym klepaniu kilometrów, tylko na odpowiednim przygotowaniu organizmu by osiągnął szczyt formy wtedy kiedy potrzeba (czyli w lato). Jeśli jesteś zainteresowany podniesieniem swoich osiągów - to polecam zakup lektury świetnego podręcznika treningowego dla kolarzy -
Joe Friel "Biblia treningu kolarza górskiego"
Autor wielokrotnie podkreśla znaczenie odpoczynku w prawidłowym treningu, bez tego nie ma mowy o jakichkolwiek sukcesach sportowych, organizm nie może być przetrenowany, bo to nie jest tak że jak przejedziesz 30tys to będziesz lepszy od tego co przejechał 10tys - liczy się "jakość" tych kilometrów. W okresie zimowym nie klepie się tysięcy kilometrów (bo niewiele to daje), tylko odpoczywa i pracuje na siłowni.
Komentuj
Joe Friel "Biblia treningu kolarza górskiego"
Autor wielokrotnie podkreśla znaczenie odpoczynku w prawidłowym treningu, bez tego nie ma mowy o jakichkolwiek sukcesach sportowych, organizm nie może być przetrenowany, bo to nie jest tak że jak przejedziesz 30tys to będziesz lepszy od tego co przejechał 10tys - liczy się "jakość" tych kilometrów. W okresie zimowym nie klepie się tysięcy kilometrów (bo niewiele to daje), tylko odpoczywa i pracuje na siłowni.
